{"id":3081,"date":"2019-01-15T04:35:17","date_gmt":"2019-01-15T04:35:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mamiobstetra.com\/blog\/?p=3081"},"modified":"2019-02-16T22:06:47","modified_gmt":"2019-02-16T22:06:47","slug":"8-practicos-tips-para-sobrevivir-a-la-lactancia-nocturna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mamiobstetra.com\/blog\/8-practicos-tips-para-sobrevivir-a-la-lactancia-nocturna\/","title":{"rendered":"8 pr\u00e1cticos tips para sobrevivir a la lactancia nocturna"},"content":{"rendered":"<p><span class=\"tlid-translation translation\"><span class=\"\" title=\"\">La expectativa irreal que \u00ablos beb\u00e9s duermen toda la noche\u00bb hace que los padres nos frustremos cuando llegan las primeras noches y eso que nos dec\u00edan no es real. A decir verdad, la lactancia nocturna es todo un desaf\u00edo en el que las madres nos sentimos cansadas y solas, ya que volteamos a ver a nuestros esposos y mientras ellos duermen, nosotras estamos dando teta (ojo s\u00e9 que muchos pap\u00e1s realmente hacen su papel de pap\u00e1s y se despiertan algunas noches, pero seamos realistas, la teta es algo que s\u00f3lo puede dar mam\u00e1). Quiero darte 8 pr\u00e1cticos tips que har\u00e1n que estas noches sean menos frustrantes:<br \/>\n<\/span><\/span><\/p>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\">1. Reconocer que es biol\u00f3gicamente normal que los beb\u00e9s se despierten de noche<br \/>\n<span class=\"\" title=\"\">Necesitamos reconocer que, de hecho, es biol\u00f3gicamente normal que los beb\u00e9s se despierten varias veces por la noche. Los beb\u00e9s tienen est\u00f3magos muy peque\u00f1os que deben volverse a llenar con frecuencia, sobre todo en las primeras semanas.<br \/>\n<\/span><\/span><\/p>\n<p>2. <span class=\"tlid-translation translation\"><span class=\"\" title=\"\">Amamantar por la noche ayuda a la mam\u00e1 a establecer un buen suministro<\/span><\/span><\/p>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\"><span class=\"\" title=\"\">La prolactina, la hormona responsable de la producci\u00f3n de leche, tiene el pico m\u00e1s alto durante la noche.<\/span> <span class=\"\" title=\"\">Amamantar a tu beb\u00e9 le dice a tu cuerpo que produzca m\u00e1s leche.<\/span> <span title=\"\">La lactancia materna durante la noche tambi\u00e9n reduce el riesgo de SIDS (s\u00edndrome de muerte s\u00fabita del lactante) que alcanza un m\u00e1ximo de 2 a 4 meses en un reci\u00e9n nacido.<\/span><\/span><\/p>\n<p>3. Mantener la habitaci\u00f3n con una luz bajita lo suficiente para ver al beb\u00e9 pero capaz de permitir una descanso<\/p>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\">Cuando colechaba con Leonardo reci\u00e9n nacido, t<span class=\"\" title=\"\">en\u00eda en la habitaci\u00f3n junto a la cama una luz tenue de una l\u00e1mpara que me ayudaba a ver lo que estaba pasando sin ser demasiado brillante para mantenerme alerta pero que me permitiera dormir.<\/span><span title=\"\"> Existen en el mercado l\u00e1mparas especiales para colechar esto har\u00e1 que no tengas que ponerte de pie para prender la luz.<br \/>\n<\/span><\/span><\/p>\n<p>4. Manten las cosas importantes a tu alcance<\/p>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\"><span title=\"\">Nadie quiere salir de la cama a mitad de la noche.<\/span> <span title=\"\">As\u00ed que aseg\u00farate de tener todo lo que necesitas a la mano.<\/span> <span title=\"\">Lo que yo hac\u00eda era tener un estante \u00abmam\u00e1 y beb\u00e9\u00bb junto a mi cama al lado de la l\u00e1mpara y este conten\u00eda todo lo que iba a necesitar.<\/span><br \/>\n<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span class=\"tlid-translation translation\"><span class=\"\" title=\"\">Pa\u00f1al<\/span>es<\/span><\/li>\n<li><span class=\"tlid-translation translation\">Babitas<\/span><\/li>\n<li>Baberitos<\/li>\n<li><span class=\"tlid-translation translation\">Crema antiescaldaduras<\/span><\/li>\n<li><span class=\"tlid-translation translation\">Algodones para cambio de pa\u00f1al<\/span><\/li>\n<li><span class=\"tlid-translation translation\">Termo con agua para cambio de pa\u00f1al<\/span><\/li>\n<li><span class=\"tlid-translation translation\">Lanolina<\/span><\/li>\n<li><span class=\"tlid-translation translation\">Extractor de leche<\/span><\/li>\n<li><span class=\"tlid-translation translation\">Cambio de ropa<\/span><\/li>\n<li><span class=\"tlid-translation translation\">Agua y mis frutos secos<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\"><span title=\"\">Quiz\u00e1s te preguntar\u00e1s por qu\u00e9 ten\u00eda frutos secos y agua en mi lista. Pero dime si la la<\/span><span title=\"\">ctancia materna no da hambre.<\/span> <span title=\"\">\u00a1El hambre de medianoche es tan real! Igual siempre presta atenci\u00f3n a los frutos secos que tu esposo o t\u00fa sean alergicos y cuidate de ellos.<\/span><br \/>\n<\/span><\/p>\n<p>5. Utiliza ropa de dormir c\u00f3moda<\/p>\n<p>Recuerda que si est\u00e1s c\u00f3moda todo fluir\u00e1 mejor, existen pijamas que permiten tener a las chicas en su lugar y de f\u00e1cil acceso para tu beb\u00e9. No necesitas usar trajes caros, pero s\u00ed c\u00f3modos, de un algod\u00f3n pima para que no te cause alergias y tampoco a tu beb\u00e9. Adem\u00e1s se sabe que el algod\u00f3n no causar\u00e1 que sudes en exceso. Acuerdate que lo barato sale caro, as\u00ed que si deseas economizar en algo que mejor no sea en la pijama de lactancia.<\/p>\n<p>6.\u00a0 Busca a tu aliado de las noches de lactancia<\/p>\n<p>Puede ser tu pareja o un familiar, incluso puede ser una nana. Recuerda que es importante que tengas una mano de ayuda, tambi\u00e9n necesitas dormir. Habr\u00e1n noches que despu\u00e9s de haberle dacho pecho, y saciado por completo, el beb\u00e9 no querr\u00e1 dormir. Es cuando esa persona tomar\u00e1 su papel de ayuda y soporte, el beb\u00e9 querra ser paseado, lo calmar\u00e1n los brazos y lograr\u00e1 dormir tambi\u00e9n as\u00ed. Permitete descansar.<\/p>\n<p>7. Colecha con seguridad y sin temor<\/p>\n<p>El colecho te permitir\u00e1 mantener a tu beb\u00e9 cerca y no tendr\u00e1s que ponerte de pie para caminar hacia su cuarto. Esto har\u00e1 que puedas notar cuando tu beb\u00e9 da sus primeras se\u00f1ales de hambre sin esperar a escucharlo llorar para reci\u00e9n acudir a su llamado. Sigue los pasos seguros del colecho.<\/p>\n<ul>\n<li>Cama firme, no debe hundirse con facilidad<\/li>\n<li>Cama grande que permita tener espacios entre los participantes de colecho<\/li>\n<li>Ambos padres deben saber que el beb\u00e9 duerme cerca siempre<\/li>\n<li>Ninguno de los padres debe ser obeso<\/li>\n<li>Ninguno de los padres debe estar bajo el efecto de drogas ni alcohol<\/li>\n<li>No deben tener cobijas, peluches, almohadas cerca a la cara del beb\u00e9<\/li>\n<li>El beb\u00e9 debe dormir boca arriba, no boca abajo<\/li>\n<\/ul>\n<p>8. Pide ayuda a una asesora de lactancia<\/p>\n<p>No estas sola, si tienes dudas busca a tu asesora de lactancia. Estoy segura que te acompa\u00f1ar\u00e1 en esta aventura de dar pecho de noche. En caso desees mi asesor\u00eda a domicilio u online escr\u00edbeme a info@mamiobstetra.com<\/p>\n<blockquote><p><span class=\"st\">La lactancia materna ofrece m\u00faltiples beneficios para los ni\u00f1os durante sus primeros a\u00f1os de vida.<\/span><\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La expectativa irreal que \u00ablos beb\u00e9s duermen toda la noche\u00bb hace que los padres nos frustremos cuando llegan las primeras noches y eso que nos dec\u00edan no es real. 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